皆さんはブラジャーを購入する時、どのように買いますか
下着屋さんで店員さんに自分のサイズを測ってもらい自分に合ったサイズのブラジャーを何枚か試着して良かった物を購入しますか
しかし近頃は、わざわざ下着屋に行かなくても、百貨店やショッピングセンターなどでも手軽にブラジャーを購入することができます。
そのため、サイズを測ることなく、なんとなくこれくらいかな・・・という感じで、買ってしまうことがあると思います。
そして、家で着用してみたら自分のサイズに合わない、ということがよくありますよね。
でも、少しぐらいなら大丈夫、と合わないものを無理やり着用していませんか？
自分のサイズに合っていないブラジャーを着用していると、バストの形が崩れてしまうのですよ。
そこで、自分に合ったブラジャーを選ぶ際の注意点を紹介します。
当たり前のことですが、きついと感じるブラジャーは避けてください。
また、逆にゆる過ぎてしまうと、バストが垂れてしまう原因になります。
だから、アンダーはきついと感じない程度に締め付けていて、トップは乳房がつぶれないで少し余裕のあるもの、そして自分のサイズにちゃんと合っているものを選んでください。
ブラジャーとは、バストを支えているだけでなく、形をきれいに整えるという役割もしています。
だから、自分のサイズに合っていないブラジャーを着用していることは、豊胸を妨げてしまう原因にもなるのです。
バストアップするには、食生活にも気を付けないとダメなんですって
例えば、豊胸効果のある食品は、ビタミンB1ということを知っていますか
血行を促進する働きがあるので、ビタミンB1は、バストを発育させる事につながるそうです
ビタミンB1とは、ごはんやパンのような主食、または糖質を分解することを助け、それをエネルギーに変える働きをしています。
ビタミンB1が多く含まれている食品は、動物性の食品では、うなぎや豚肉などで、植物性の食品では、大豆食品、ごま、栗、青海苔などです。
積極的にこれらの食品を摂取すると、身体全体の血行を促し、バストへ充分な栄養素が行き渡り、豊胸につながるということです。
ですから、豊胸のためには、食生活の中でビタミンB1をたくさん摂り入れると良いでしょう。
ビタミンB2は、脂肪を燃焼させる働きのある栄養素です。
さらに、粘膜や皮膚を健康に保ち、細胞再生の手助けをしてくれるので、バスト育成に効果があるのです。
ビタミンB2を多く含む食品は、動物性食品では、うなぎ、卵、レバー、牛乳などで、植物性食品では、ほうれん草や人参などの野菜、わかめ、海苔、ひじきなどの海藻です。これらの食品を、積極的に料理に取り入れると良いでしょう。
また、ビタミンB2が欠けると、脂肪の代謝がうまくいかず、豊胸を望んでいる人にとっては大きな打撃になります。
そのため、脂肪の多い料理を食べるときには、多めのビタミンB2を摂取することを心がけましょう。
バストアップには、ヨガをエクササイズに取り入れると、効果的だという話しは、事実のようです
ヨガとは、もともとインドの精神統一の方法で、瞑想・健康・体操を目的としていました。
ヨガには、色々な種類がありますが、有酸素運動の要素を組み込み、エクササイズとして発展させたパワーヨガが近年、注目されています
エクササイズにヨガを取り入れることで、自律神経系を整えて、横隔膜の運動により内臓を刺激します。
そして、内部の組織に働きかけることによって、新陳代謝を活発にすることができるのです。
さらに、パワーヨガをすることで、脂肪の燃焼を促進することもできるようです。
また、ヨガはもともと精神統一法として行なわれていたので、精神面でも良い効果が現れることが期待できるでしょう。
パワーヨガは、それまでのヨガよりも運動量がかなり多いので、非常にカロリーを消費しやすく、ダイエットにとても効果的だといわれています。
内臓周辺にある血管にも影響を与えるので、身体の内側から健康的でキレイになり、理想的なボディーをつくり上げることもできるでしょう。
また、豊胸やバストアップを望んでいる人にとって、パワーヨガはとても効果的な豊胸エクササイズといえます。
パワーヨガは、バストを支えている大胸筋を鍛えて、さらに基礎代謝を向上させるので、メリハリの良いスタイルを手に入れるとともに、形がよく豊なバストをつくり上げることができるのです。
キレイな体をつくり、理想的なバストを手に入れるとともに、健康的な生活を送ることができるパワーヨガを、あなたも始めてみてはいかかですか。
私は、ソクワン症なので、もちろん骨盤も歪んでいますが、骨盤が歪んでいることで、体に、様々な悪い影響が現れてきます
たとえば、生理不順や下半身太りなども、骨盤の歪みが原因で、起こる場合があります。
また、バストの左右の大きさや形の違いも、骨盤が歪んでいることが原因だとも言われています。
そこで、自宅で簡単にできる骨盤の矯正法を教えます。
歪んでしまった骨盤を矯正して、あなたの理想とするバストを手に入れてください。
毎日骨盤体操をすることで、骨盤を動きやすくし、骨盤の歪みを改善することができます。
それでは、さっそく骨盤体操にチャレンジしてみてください。
まず、足を床に伸ばして座り、足首を手でつかんでください。
届かない人は無理をせずに、すねをつかんでも結構です。
そして、骨盤を意識して、そのままゆっくりと1分ほど前進してみてください。
お尻で進んでいくのではなくて、骨盤が動くのを感じながら進んでいくのです。
ただ、豊胸に関する全ての体操に言えることですが、この骨盤体操についても、決してやり過ぎるほどしてはいけません。
一日にたくさん体操をやったからと言って、骨盤の歪みがそれだけ早く矯正できるわけではないのです。
この骨盤体操において大切なことは、普段あまり使われていない骨盤を、毎日欠かさず動かすことなのです。
また、痛みなどを感じた場合は、無理しないで自分のペースで行いましょう。
無理をすると、筋肉を痛めてしまいます。
身体がとても硬い人は、血行が良くなっているお風呂上りに行うといいでしょう。
